Болит спина: можно ли вылечить в домашних условиях

Болит спина: можно ли вылечить в домашних условиях

В фильме «Белые росы» герой лечил своего товарища, положив на его спину горячий кирпич. Способ варварский, но показательный. Боль в спине – настолько обыденная проблема, что бежать с подобными жалобами к врачу не принято. Да и зачем: ведь можно купить мазь, попить травы или полечиться новым высокоэффективным прибором. Сам себе доктор – удобный подход: не надо тратить время и деньги на врачей. Но самолечение может серьезно навредить. Посмотрим, почему самолечение не поможет или даже ухудшит состояние.

Что болит на самом деле

Если заболела спина, на ум тут же приходит слово радикулит. Возможно, кто-то еще вспомнит грыжу, протрузию, остеопороз. Выбираем понравившийся диагноз, сверяемся с интернетом, подбираем лечение по вкусу и по карману. Обязательная часть этого ритуала — прочитать отзывы: если кому-то помогло, то и мне точно поможет. Это вредный подход, и вот почему.

На каждую боль невролог навскидку перечислит не менее десяти болезней. И каждая требует особого лечения. Кроме того, боль в спине могут вызывать заболевания, которые не связаны с позвоночником: болезни сердца, легких, почек, желудка, кишечника, мочеполовой сферы. Без точного диагноза о выборе средства лечения говорить бессмысленно.

Чтобы поставить диагноз, нужно провести ряд обследований. Невролог осматривает спину, прощупывает, где болит, куда отдает боль и проверяет рефлексы. Он смотрит, одинаково ли чувствуют обе ноги прикосновение и боль, проверяет силу мышц. Потом отправляют на УЗИ и МРТ. Дома такие исследования не проведешь.

Без точного диагноза подбирать лечение бесполезно. Хорошо, если просто не поможет, но чаще — навредит

Как выбрать медикаменты

При боли в спине большинство людей пытаются заглушить ее с помощью анальгетиков. Хорошо, если медикаменты нужны, чтобы дожить без мук до врача. Но если применять их как полноценное лечение, станет только хуже.

Мы не просто так настаиваем на назначении врача. Вот почему:

• Боль – это сигнал тревоги, защитный механизм организма. Прострел в спине вынуждает отказаться от физической активности, чтобы оградить организм от еще более серьезных повреждений.
• Если долго заглушать боль, она перейдет в хроническую. Тогда привычные средства лечения будут бессильны.
• Долгий прием анальгетиков без контроля врача нарушает работу нервных структур в головном мозге, которые отвечают за обработку болевых импульсов. Со временем таблетки будут снимать боль все хуже, придется увеличивать дозу препарата.

Юрий Курбатов, врач-невролог клиники Med&Care: «Допустим, изначально боль в спине была вызвана нарушениями биомеханики позвоночника по причине сдавливания нерва отеком или грыжей. Если вовремя обратиться к специалисту, он в ходе лечения устранит первопричину и боль уйдет. Если проблема не решается долгое время, а человек просто заглушает неприятные ощущения таблетками, боль теряет свои сигнальные функции и становится как бы сама по себе. Причина ее проявления уже связана не с грыжей, а с необратимыми изменениями самого корешка. Лечение в этом случае будет более длительным и сложным».

Частое применение обезболивающих препаратов нарушает работу головного мозга

Как выбрать мазь

Витрины аптек забиты мазями от боли в спине: согревающими, охлаждающими, противовоспалительными и восстанавливающими. Нельзя просто купить мазь «от спины» и вылечиться, у каждого препарат свои показания и нюансы.

Разогревающие мази и компрессы подойдут, если неприятные ощущения в спине вызваны невралгией, миозитом, неосложненными протрузиями. В них содержится капсацин — вытяжка красного перца, змеиный/пчелиный яд, скипидар. Мази активизируют кровоток в месте поражения, улучшают питание тканей и уменьшают отек.

Разогревающие мази нельзя применять при:

• свежих травмах, ушибах и растяжениях,
• острых воспалительных процессах в тканях,
• крупных грыжах.

В охлаждающих мазях содержится ментол, камфора, мята. Они снимают боль, тормозят воспалительный процесс.

Согревающие и охлаждающие мази нужно применять в строгой дозировке. Если мазать слишком сильно, может возникнуть аллергия: высыпания, зуд или даже отек Квинке. Такие мази противопоказаны людям с чувствительной кожей и кожными заболеваниями.

При лечении спины еще используют хондопротекторы. Они восстанавливают хрящевую ткань и считаются одними из лучших средств лечения при остеоартрозе и остеохондрозе. Они направлены не на избавление от боли, а на оказание терапевтического эффекта.

Противовоспалительные мази (нестероидные противовоспалительные средства) применяют при сильных болях, оказывают противоотечное и противовоспалительное действие. Опять же, назначить нужную мазь может только врач.

Как применять мази правильно:

• для проверки на аллергическую реакцию намажьте препарат точечно на запястье руки. Если через час аллергия себя не проявила, мазь подходит;
• наносите на болевые участки в небольших количествах, не чаще пяти раз в сутки;
• охлаждающие мази наносите легкими движениями, не втирайте;
• противовоспалительные мази можно использовать не более недели, чтобы избежать побочных реакций.

У каждой мази свой набор активных компонентов, действие которых направлено на конкретный тип заболеваний. Многие из современных средств действуют комплексно: обезболивают, восстанавливают, снимают отеки, устраняют воспаление.

Неправильно подобранная мазь ухудшает состояние и вызывает аллергические реакции

Как выбрать прибор для спины

Приборы для домашнего использования похожи на физиотерапевтические аппараты в клиниках, но уступают им в мощности воздействия. Они воздействуют на очаг боли магнитным полем, электрическим или световым импульсом или вибрацией.

Многие врачи скептически относятся к некоторым типам устройств и причисляют их к методам альтернативной медицины. Особенно спорными они считают лечение звуковыми вибрациями и биорезонансную терапию.

Юрий Курбатов, врач-невролог клиники Med&Care: «Все „домашние“ аппараты довольно слабенькие по сравнению с тем физиотерапевтическим оборудованием, которое есть в специализированных медцентрах. Но они могут принести облегчение при хронических болях в спине. Аппаратное воздействие расслабляет спазмированные мышцы, улучшает кровообращение в болевой зоне.
Каждый из типов приборов имеет свою специфику применения. Болезни, затрагивающие позвоночник, поражают костную и хрящевую ткани, и применение в таких ситуациях вибромассажеров может лишь ускорить деструктивные процессы. Лучше проконсультируйтесь с врачом заранее, до покупки аппарата, подходит ли он для лечения вашего заболевания. Далеко не все устройства можно назвать физиотерапевтическими. Некоторые из них — пустышки, даже при наличии сертификатов.

Прибор может оказаться пустышкой

Как правильно прокачать позвоночник

Лечебная физкультура (ЛФК) помогает при патологических изменениях в мышцах и позвонках: сколиозе, остеохондрозе, спондилезе, мышечно-тонических синдромах. Никто не запрещает заниматься дома, если комплекс упражнений одобрил врач. При неправильном подходе нагрузки могут привести к плачевным последствиям.

При болях в спине запрещены такие упражнения:

• степ-аэробика,
• прыжки, в том числе на скакалке,
• любые упражнения на скручивание, беллидэнс,
• многие упражнения из йоги,
• приседания со штангой, становая тяга, любая осевая нагрузка.

В качестве профилактики и в период реабилитации врачи советуют укреплять мышечный корсет, уберегать его от травм и предотвращать грыжеобразование. Под мышечным корсетом вовсе не подразумеваются шикарные кубики пресса, бицепсы и трицепсы – это поверхностный рельеф. Упражнения ЛФК нацелены на проработку глубоких околопозвоночных мышц, и обычными занятиями в тренажерке этого не добиться.

Физические упражнения необходимо вводить в программу лечения, когда над человеком уже «поколдовал» врач: боль, отеки и спазмы ушли, и организм подготовлен к формированию и совершенствованию своего мышечного корсета.

Три этапа работы:

• Первый этап – подострый период – все упражнения только строго лежа на спине в сочетании с расслабляющими и дыхательными упражнениями;
• Второй этап – укрепление мышечного корсета – упражнения на проработку всех мышечных групп корсета. Они распределены так, чтобы не создавать большой нагрузки на поясницу, но и постепенно укреплять и восстанавливать ее
• Третий этап – стабилизация позвоночника – упражнения в положении стоя, в наклоне, на равновесие в сочетании с разгрузочными. Когда вы укрепили и восстановили баланс между крупными мышечными группами, можно заниматься мелкими мышцами-стабилизаторами позвоночника.

Какие еще нагрузки допустимы:

• упражнения на выносливость — с небольшим отягощением, но многократным повторением;
• плавная растяжка, упражнения, направленные на мягкую разгрузку и растягивание позвоночника;
• пилатес;
• упражнения в воде (плавание, акваэробика);
• пешие прогулки.

При выполнении упражнений важно избегать чрезмерных нагрузок, за этим должен следить врач ЛФК. При занятиях дома, опасный сигнал — неприятные ощущения в проблемном отделе позвоночника.

Мышечный корсет — это не «кубики», бицепсы и трицепсы. Его не накачать в тренажерке

Остеохондроз. 7 простых правил, которые помогут вам сохранить спину здоровой

Заведующий нейрохирургическим отделением № 3 Краснодарской краевой клинической больницы № 1 Игорь Басанкин дает советы, которые пригодятся большинству.

Остеохондроз – очень распространенная патология, которая сопровождается болевыми ощущениями и приносит серьезный дискомфорт. Лечение этой болезни далеко не всегда помогает полностью избавиться от ее проявлений, поэтому профилактика здесь особенно актуальна.

Что приводит к остеохондрозу

Внешняя причина, по большому счету, одна – неправильные нагрузки на позвоночник.

В этой ситуации в местах избыточного давления происходит изменение структуры хрящевой ткани.

Это случается при сидячем образе жизни; травматических повреждениях спины; сколиозе, кифозе и прочих патологиях спины; постоянное ношение тяжестей, плоскостопие; некачественная подушка либо матрас, вредные привычки – чрезмерное употребление спиртного, курение.

Как распознать болезнь

Периодическая или постоянная боль в спинной области, шее, онемение конечностей или постоянное напряжение спинных мышц. Стреляющие боли в спине, груди или пояснице. Боль при поднятии рук вверх. Боль при наклоне или повороте головы, головокружения, тянущие боли в руке и/или ноге. Шум в ушах. Неожиданные приступы тошноты.

7 способов облегчить себе жизнь

Важно: Чтобы все перечисленные ниже действия приносили результат, они должны носить комплексный характер

Научитесь держать прямую осанку. Идеальная осанка – это такое положение тела, когда голова находится со спиной на одной линии. Голова – высоко поднята, плечи – расправлены, грудь – приподнята, живот – втянут. Походка должна была ровной и пружинистой. Проявите дисциплину, добейтесь идеальных результатов.

Организуйте свое рабочее место. Многие пренебрегают этим очевидным советом, но зря. Ведь состояние мышц шеи и плечевого пояса оказывает непосредственное влияние на позвоночник. Профилактика шейного остеохондроза невозможна, если плечи за рабочим столом все время напряжены.

Кресло должно быть оснащено комфортной спинкой и подлокотниками. Важно, чтобы клавиатура находилась ниже локтей, угол между предплечьем и плечом – около 120 градусов. Монитор следует расположить так, чтобы глаза смотрели в его верхний край.

Во время работы за компьютером держите спину выпрямленной. Каждые 40–50 минут старайтесь делать перерыв, чтобы пройтись и немного размяться. Лучше всего сделать специальную гимнастику, так как во время длительного пребывания в одном положении нередко отекает шея.

Правильная посадка за рулем. Автомобилисты часто настраивают водительское кресло не так, как рекомендуется, а так, как им хочется. Через некоторое время они начинают жаловаться на остеохондроз. Поэтому отрегулируйте спинку кресла так, чтобы не только плечи касались его, а вся поясница полностью. Она должна прижиматься к сиденью, а не быть на весу. Спинку сиденья не наклоняйте сильно назад, а фиксируйте в вертикальном положении. Пользуйтесь специальными поясничными подушками, созданными для водительских сидений.

Во время поездки подбородок держите немного поднятым. Следите за коленями: они должны быть выше бедер. Каждые 1,5–2 часа старайтесь делать остановку: выходите из машины и делайте несколько упражнений для поясницы. Так вы вернете тонус спинным мышцам.

Рациональное питание. Несбалансированный рацион является одним из важнейших факторов развития остеохондроза. Поэтому в целях профилактики избегайте сладостей, соленых блюд, белого хлеба, жирной пищи. Особая опасность – это белый рафинированный сахар, именно он вымывает из костей кальций.

Ешьте продукты, богатые витаминами С, Е, В3 (РР): овощи, фрукты, морепродукты, рыбу, бобовые, орехи, мясо курицы, яйца. Они обеспечат высокую эластичность вашей хрящевой ткани. Не забывайте про нежирные кисломолочные продукты – кефир, йогурт, творог. Принимайте витаминные комплексы. Избавляйтесь от лишнего веса.

Физическая активность. Лечебная физкультура (ЛФК) – отличное средство для профилактики остеохондроза. С ее помощью вы укрепите свой мышечный корсет и связочный аппарат. Все упражнения, входящие в комплекс ЛФК, – физиологичны: в ходе их выполнения мышцы не переутомляются.

Настоятельно рекомендуется плавание – вода помогает расслабить мышцы и увеличить амплитуду движений суставов.

Еще один действенный метод – оздоровительная скандинавская ходьба. Во время таких прогулок задействуются основные мышечные группы, увеличивается расход энергии, улучшается функционирование органов дыхания и сердца.

Массаж. Он повысит тонус ваших мышц и устранит чрезмерное мышечное напряжение. Особенно массаж важен в профилактике грудного остеохондроза. Обычно эту процедуру выполняют курсами. Также научитесь самомассажу и выполняйте его ежедневно 10–15 минут.

Правильный сон. На протяжении всего дня на межпозвоночные диски приходится нагрузка всего тела. Только в ночное время удается полностью расслабиться и принять свободное положение. Именно поэтому профилактика остеохондроза позвоночника заключается в организации правильного режима сна.

Основание кровати должно быть ровным и жестким. Старайтесь не спать в гамаках, на раскладушках или надувных матрасах.

Матрас должен иметь хорошую эластичность и среднюю степень жесткости. Благодаря этому удастся сохранить физиологические изгибы позвоночника в естественном положении. Хорошее решение – пробрести ортопедический матрас: он позволит максимально расслаблять мышцы всего тела и снижать степень раздражения нервных волокон.

Пусть ваша подушка будет небольшого размера, прямоугольной формы и умеренной жесткости. Ортопедические подушки помогут устранить болевые ощущения в районе шеи и послужат отличным средством профилактики шейного остеохондроза.

10 лучших упражнений для разгрузки спины

Если ваш образ жизни можно назвать сидячим, то этот комплекс упражнений нужен вам как воздух.

Конец года – горячая пора для всех, поэтому многие не находят время на физические занятия, а от сидячего образа жизни больше всего страдает спина. Поэтому мы попросили преподавателя йога-студии «Материал» Анастасию Леонову, которая ведет спецкурс «Здоровая спина», составить комплекс самых полезных упражнений. Его смело можно выполнять дома. Кстати, именно от зажатостей в спине нередко появляются головные боли, боли в поясничном отделе, поэтому данный курс стоит взять во внимание и применять постоянно.

1. Кошка (на санскрите Марджариасана)

Кошка – базовое положение для работы со спиной. Здесь позвоночник не испытывает осевой нагрузки, в связи с чем есть возможность работы в мягкой динамике.

Исходное положение – ладони под плечами, колени под тазобедренными суставами на ширине таза, руки оставляем прямыми. На вдохе – движение волной от копчика – спина и шея вытягиваются, взгляд чуть вверх. На выдохе – движение от копчика – спина скругляется, шея расслабляется, округляется облать между лопатками.

2. Кошка с вытягиванием руки и ноги

В данном положении работают мышцы плечевого пояса, поясничной зоны, активно включаются ягодичные мышцы.

Исходное положение – кошка – ладони под плечами, колени под тазобедренными суставами на ширине таза. Поднимаем правую руку параллельно полу и левую ногу, оставляя таз «закрытым» (т.е. подвздошные кости параллельны полу). Направляем пупок внутрь. Фиксируем 5-10 циклов дыхания, возвращаемся в исходное положение, скругляем спину, даём мышцам отдохнуть и повторяем на другую сторону.

3. Собака мордой вниз (на санскрите Адхо мукха шванасана)

Исходное положение – кошка – ладони под плечами, колени под тазобедренными суставами на ширине таза. Из кошки, сильно отталкиваясь ладонями от пола и выпрямляя руки, выходим в собаку мордой вниз с согнутыми коленями. Обратите внимание, что данное положение можно выполнять, упираясь пятками в стену. Направляем седалищные кости вверх, акцент на вытяжении поясничной области. Шея остаётся расслабленной. Ладони плотно упираются в пол. Фиксируем 5-10 дыханий.

4. Поза силы (на санскрите Уткатасана)

В данной положении активизируются мышцы кора, мышцы спины, плечевого корпуса, бёдер и ягодиц.

Исходное положение стоя – между бёдрами держим кирпич или плотно свёрнутое одеяло; ступни на ширине таза, большие пальцы ног развёрнуты друг на друга, пятки слегка развёрнуты наружу так, чтобы внешние рёбра стоп были параллельны друг другу. На выдохе сгибаем колени, опускаем таз вниз так, будто мы садимся на стул. Пупок направляем внутрь; руки поднимаем вверх, но при этом плечи не поднимаем. Взгляд перед собой.

Фиксируем 5 дыханий.

5. Кобра (на санскрите Сарпасана)

Данные вариации силовых прогибов отлично укрепляют мышцы спины, особенно делая акцент на мышцах, отвечающих за правильную осанку.

После выполнения – сделать компенсирующее вытяжение в кошке с круглой спиной.

Исходное положение – лёжа на животе. Ставим ладони на уровне с нижними рёбрами, приподнимаем грудную клетку, слегка вытягиваясь вперёд и немного вверх так, чтобы нижние ребра продолжали касаться пола, плечи опускаем вниз, лопатки сближаем, плотно прижимаем локти к корпусу, лобковая кость вдавливается в пол, пупок направляем внутрь. Самое важное – сделать движение ладонями – как будто мы подтягиваем пол «под себя», выталкивая центр грудной клетки вперёд. Тогда создаётся ощущение напряжение между лопатками и при этом поясница остаётся свободной.

Держим 10 дыханий.

Второй подход – всё то же самое, но руки вытягиваем вперёд, слегка приподнимаем ноги. Высоко подниматься не нужно. Фиксируем 10 дыханий.

6. Упражнение «скотч»

В данном упражнении отлично расслабляется спина, особенно пояснично-крестцовая зона.

Исходное положение – лёжа на спине, руки вытянуты вдоль корпуса, ступни стоят на полу на ширине таза, на расстоянии одной стопы от ягодиц, колени на ширине тазобедренных суставов. На вдохе подворачиваем копчик под себя, приподнимаем таз, поясницу, грудную клетку направляем на подбородок. На выдохе плавно позвонок за позвонком опускаемся вниз. Повторяем 10-15 раз. Ноги активно работают, спина расслабляется.

7. Упрощённая ардханавасана

Прекрасно укрепляется абдоминальная область (мышцы брюшной области).

Исходное положение – лёжа на спине, руки вытянуты вдоль корпуса, ступни стоят на полу на ширине таза, на расстоянии одной стопы от ягодиц, колени на ширине тазобедренных суставов. На вдохе приподнимаем голову, шею, плечи, руки вытягиваем вперёд (при грыжах шейного отдела позвоночника можно увести руки за затылок и поддерживать голову). Сильно скругляем грудной отдел, при этом поясницу оставляем прижатой к полу (это важно!). Тянемся руками вперёд вверх. Фиксируем 5-10-15 дыханий. Можно повторить несколько раз.

8. Вытяжение подвздошно-поясничной мышцы

Данное положение прекрасно работает с подвздошно-поясничной мышцей и позитивно отражается на состоянии поясницы.

Исходное положение – лёжа на спине. Подкладываем кирпич под крестец. Вытягиваем левую ногу, пяткой упираемся в пол. Правое бедро подтягиваем к грудной клетке. Фиксируем 10 дыханий. Повторяем на другую сторону.

9. Раскрытие грудного отдела

В данном положении происходит пассивное раскрытие грудного отдела. Особенно эффективно, если после рабочего дня чувствуется усталось в верхней части спины и сутулость.

Исходное положение лёжа на спине. Под лопатки горизонтально подкладываем кирпич либо валик из одеяла. Голова лежит на полу либо на одеяле – так, чтобы шея чувствовала себя комфортно. Поясница остаётся максимально свободной. Седалищные кости на полу. Соединяем стопы вместе, бёдра опускаем в стороны (если это положение дискомфортно, ставим стопы на пол, колени вверх, на ширине таза). Вытягиваем руки за головой и делаем локтевой захват. Если данное положение дискомфортно – руки в стороны, чуть выше линии плеч, ладони вверх. Остаёмся 10-15 длинных дыханий.

10. Поза зайца (на санскрите Шашанкасана)

В данном положении происходит и вытяжение (тракция), и расслабление мышц спины.

Исходное положение кошка. Опускаемся на пятки, пальцы ног разворачиваем назад и соединяем большие пальцы, бёдра разводим в стороны, руки ставим на кончики пальцев, поднимаем запястья вверх (как бы домиком). Тянемся руками вперёд, прижимая таз к пяткам.

От чего болит спина? Как её правильно лечить и чем можно навредить

На боль в спине жалуются 85% людей. Как её правильно лечить и можно ли избавиться от боли раз и навсегда?

Рассказывает руководитель нейрохирургического отделения ФГБНУ «Научный центр неврологии», доктор медицинских наук, профессор Российской академии наук, президент национальной Ассоциации хирургов‑вертебрологов Артём Гуща.

Болит спина? Вы не одиноки! Данные социологических исследований показывают, что боль в спине – вторая после вирусных инфекций причина нетрудоспособности взрослого населения. Она рождается вместе с нами (по данным неонатологов, 80–90% детей при рождении получают травмы позвоночника) и рано или поздно настигает каждого. Есть мнение, что это расплата за прямохождение. Так как по мере роста человека нагрузка на «становой хребет» возрастает, уже имеющиеся неполадки позвоночника крепнут, а стрессы, переживания, тучность, перегрузки, малоподвижный образ жизни усугубляют имеющиеся проблемы – и боль в спине может возникнуть даже в раннем возрасте.

Вниманию пациентов!
Нейрохирургическое отделение Научного центра неврологии проводит эндоскопические операции грыж межпозвонковых дисков.
Консультация нейрохирурга в день обращения (при наличии медицинской рекомендации).
За подробностями обращаться по тел.+7 (495) 374-77-76 или оставьте заявку

Что там болит?

В подавляющем большинстве (около 95%) боль связана с мышцами, связками и суставами. В народе это называется потянуть спину. Эти боли неприятные, но неопасные и в большинстве случаев проходят самостоятельно за 2–3 дня.

3–4% болей связаны с радикулопатией (радикулитом) – поражением спинального корешка. Повреждается он обычно грыжей. Боли исчезают, когда проходит отёк, возникший из-за сдавливания.

1–2% болей в спине вызваны с травмами или воспалительными заболеваниями позвоночника, онкологическими процессами, заболеваниями сердечно-сосудистой системы или желудочно-кишечного тракта, при которых болевой синдром может переходить в спину. Это самый опасный вид болей в спине. Чтобы исключить подобные патологии, обязательно обратитесь к врачу.

Медлить нельзя

Главный показатель того, что вам необходима врачебная помощь, – регулярность болей. Если вас скручивает время от времени – скорее всего, ничего страшного нет. Если боль малой или средней интенсивности преследует вас неотступно, медлить нельзя. Необходимо срочно обратиться к врачу, если боль сопровождается подъёмом температуры или болевой синдром нарастает на фоне лечения.

В домашних условиях

Самое эффективное средство – противовоспалительные пероральные препараты. Только не переусердствуйте – они безопасны лишь первое время. При продолжительном приёме такие препараты могут вызвать язвы и кровотечения в слизистой желудка. Традиционное домашнее лечение – нестероидные мази – можно применять лишь в качестве дополнительной меры. Они безвредны, но малоэффективны. Облегчение даёт и ношение корсета – фиксация разгружает позвоночник, снимает спазмы и ограничивает резкие движения. Только корсет должен быть обычный – эластичный, а не разогревающий.

Если лечение не дало эффекта в течение трёх дней, следует обратиться к врачу, который сделает блокаду противовоспалительными инъекциями. За счёт снятия спазмов и расслабления мышц боль уходит сразу и нередко навсегда.

Запрещено!

Баня и массаж под строжайшим запретом. Они усиливают отёк и боль.

Обращаться к мануальным терапевтам по объявлениям в газете. Мануальная терапия – это та область, где на каждого специалиста приходится три сотни шарлатанов. Если вам очень хочется найти хорошего врача, обращаться следует в сертифицированные клиники, где работают дипломированные специалисты.

Важно сразу правильно определить тактику лечения. Это должен сделать невролог или нейрохирург. Самостоятельно лечить спину опасно. 30% пациентов нейрохирургического отделения пробовали на себе домашние методы лечения и этим довели себя до больничной койки.

Резать или нет?

Ещё недавно человеку, которому ставили диагноз «грыжа», сразу же выдавали направление на операцию. Сегодня операцию выполняют лишь при наличии показаний:

стойкие боли, не снимаемые никакими таблетками;

Все эти симптомы делают операцию неизбежной, ведь без неё пациент может стать инвалидом.

Чем рискуем

Риск операции, из-за которого её откладывают или отказываются вообще, многие пациенты считают сильно преувеличенным. В нейрохирургии есть технологии, позволяющие точно рассчитать эффективность операции и то, какие симптомы после неё исчезнут, а какие останутся.

Вероятность возобновления болей после операции не превышает 1–1,5%. Грыжи в других местах действительно могут появиться, но это не осложнение, а распространение заболевания, которое часто встречается у молодых недисциплинированных пациентов. Как только боль уходит, они возвращаются к привычному образу жизни: садятся за руль, возобновляют тренировки. А делать это категорически нельзя.

Во всём виноват остеохондроз?

Остеохондроз – хроническое дегенеративно-дистрофическое изменение межпозвонкового пространства. Признаки остеохондроза есть у всех людей старше 25 лет. Избежать остеохондроза невозможно, но можно уберечь себя от его осложнений, которые и служат причиной болей в спине.